kochek/kardane/shekam

روشهایی برای داشتن شکم صاف و متناسب

6 روش برای داشتن شکم صاف و متناسب 

اگر می خواهید شکمی صاف و بدون چربی داشته باشید نیازی نیست تا حتما به تمرین های سخت و دشوار رو آورید بلکه می‌توانید راهکارهای زیر را امتحان کنید. کاهش چربی شکمی یک مسئله جداگانه از لاغر شدن عمومی بدن نیست، اما روش‌های موثری وجود دارند که برای آب کردن بافت و توده چربی در ناحیه شکم، بسیار مناسب میباشند و در این روند کمک فراوانی به تناسب اندام و ایجاد شکمی صاف خواهند کرد.اگر شما هم جزء کسانی هستید که از داشتن شکم بزرگ و انبوه از چربی در ناراحتی به سر می بریدو میخواهید که شکمی صاف داشته باشید، از پیشنهاد‌های زیر کمک بگیرید.

 

۱- زودتر بخوابید 
ورزش و رژیم خوراکی در به دست آوردن تناسب اندام بسیار تاثیرگذار میباشند، اما بدون خواب کافی و راحت، از شر چربی شکمی در امان نخواهید بود. خواب کافی، یعنی ۷ تا ۸ساعت خواب در شب که از ساعت ۱۰ یا ۱۱ شب شروع شود. بدون این میزان خواب، بدنتان در حالت اضطرار و استرس قرار می گیرد و هورمون هیجان به نام کورتیزول ترشح میکند.این هورمون در افزایش ساخت و ذخیره سازی بافت جربی به ویژه در ناحیه شکمتاثیر مستقیم دارد.

 

۲- ماست کم‌چربی 
با گزینه ماست و گنجاندن آن در رژیم غذاییتان یک برد و پیروزی شیرین به دست خواهید آورد. هم به علت این که تحقیقات نشان داده‌اند که کلسیم برای افزایش سوخت و ساز چربی در بدن لازم هست و سرعت آن را افزایش می دهد و هم به این علت که ماست یک محصول پروبیوتیک هست که عملکرد روده و فرایند جذب و هضم را تسهیل میکند.

 محصولات پروبیوتیک مثل ماست، نان و کلم ترش، از نفخ شکمی پیشگیری میکنند که در کوچک شدن سایز شکم موثر هست.

 

۳- آووکادو میل کنید 
آووکادو دارای یک نوع قند نادر هست که در کاهش سطح انسولین در خون تاثیر دارد و این کاهش در نتیجه به کاهش ذخیره‌سازی چربی در بدن می‌انجامد.علت دیگر برای بهره گیریاز آووکادو این هست که این میوه دارای چربی ضروری خوب در کاهش وزن هست که ازایجاد هوس و میل به غذا خوردن پیشگیری میکند.

 

۴- ترکیب ورزش‌های هوازی و قدرتی 
انجام ورزش‌هایی که برای شکم پیشنهاد میشود، در حالی در تقویت آن موثر میباشند که بافت آن عضلانی باشد و چربی نداشته باشد. یکی از باورهای غلط در کاهش وزن این هست که روی بخش خاصی از بدن برای آب کردن چربی آن تمرکز کرد. بدن شما خودش تصمیم می گیرد که از کجا چربی بسوزاند، اما نکته موثر در کاهش چربی شکمی این هست که از ترکیب ورزش‌های هوازی و قدرتی برای کاهش سایز کلی بدن و چربی‌سوزی عمومی آن کمک بگیرید.هر کدام از این ورزش‌ها به گونه‌ای در کاهش چربی شکم موثر خواهند بود و عضلات را به چربی‌سوزی وادار خواهند کرد.

 

5-منیزیم بخورید 
منیزیم یک ماده معدنی بینظیر برای نظارت انرژی رسانی و تنظیم اوضاع بهره‌گیری از کربوهیدرات، چربی و قند هست که اگر نباشد، در این فرایند اختلال صورت می گیرد و میزان اضطراب، چاقی و ذخیره‌سازی انرژی در بدن افزایش می‌یابد.
همینطور منیزیم در ایجاد خواب راحت و بینظیر موثر هست و به نوعی آرام‌بخش محسوب میشود. تخم کدو تنبل، آووکادو و سبزیجات دارای برگ سبز از مواد خوراکی سرشار از منیزیم میباشند.

 

۶- ذهن خود را آرام کنید 
 به گزارش پارس ناز افراد مضطرب و پراسترس، بیش از دیگران غذا می خورند و چاق می‌شوندو استرس روی ذخیره سازی چربی در شکم تاثیر مستقیم دارد که باید از آن دوری کرد.اگر زندگیتان پر از شلوغی، کش‌مکش و دغدغه هست که باعث اضطرابتان میگردد، از ورزش، یوگا و میدیتیشن برای آرام کردن ذهن خود کمک بگیرید.

 منبع: parsnaz.com

تاپ فیتنس لاغری هات شیپر

تاپ فیتنس لاغری هات شیپر

ساخته شده با الیاف Neotex TM

افزایش دما برای چربی سوزی و سوخت و ساز بیشتر

تاثیر مستقیم بر روی نواحی سینه، پشت، دور سینه، شکم و پهلوها

قابل استفاده در هنگام ورزش، نرمش، ایروبیک

ارائه شده در رنگ های مشکی، سبز، آبی، صورتی در سایز های مختلف

 

قیمت : 35000 تومان

این تاپ در رنگ های مشکی، سبز، آبی، صورتی و در سایز های M - L - XL - XXL عرضه شده است.
هنگام تکمیل فرم سفارش می توانید رنگ و سایز مورد نظر را انتخاب کنید.

تاپ فیتنس لاغری هات شیپر ساخته شده از الیاف نرم، مناسب برای استفاده در هنگام ورزش، نرمش، پیاده روی و … جهت چربی سوزی و لاغر کردن بالا تنه و شکم و پهلوها می باشد. مواد به کار رفته در هات شیپر باعث افزایش درجه حرارت بدن در نتیجه تعریق زیاد بدن می شود و کمک فراوانی به چربی سوزی و تناسب اندام شما می کند. این تاپ تاثیر مستقیمی بر روی چربی سوزی نواحی بالا تنه، شکم و پهلوها دارد. این تاپ لاغری نوعی گن محسوب می گردد که دمای بدن را افزایش داده و موجب تعریق بدن می شود. اگر به دنبال راهکاری آسان و بی خطر و بدون عوارض جانبی برای لاغری و تناسب اندام خود می گردید تاپ فیتنس لاغری هات شیپر گزینه مناسب پیش روی شما خواهد بود. استفاده از این گن به طور مداوم سبب بهبود نتایج ورزشی و کاهش وزن شما می شود. گن ورزشی هات شیپر شما را در عرض چند ماه تبدیل به یک مانکن کرده و همه را به شگفت وا می دارد. تاپ و گن ورزشی و لاغری هات شیپر Hot SHapers قابل استفاده برای زمان ورزش ،حرکات موزون، نرمش، ایروبیک و پیاده روی و… می باشد، که باعث کاهش وزن بیشتر و افزایش چربی سوزی و نتایج بهتر از حرکات ورزشی و … میگردد. تاپ فیتنس لاغری هات شیپر با افزایش تعریق و از بین بردن بافت های چربی، زیبایی و تناسب اندام را برای شما به ارمغان می آورد. این تاپ به صورتی است که بافت داخلی آن سبب افزایش دمای بدن شده و بافت بیرونی آن رطوبت و دما را جذب می کند. طراحی و استفاده از جنس Neotex TM باعث افزایش درجه حرارت بدن شده وسبب تعریق زیاد بدن می شود و از آنجایی که نواحی بالا تنه،شکم و دورکمر را پشتیبانی می کند چربی سوزی این نواحی را افزایش داده وکاهش وزن را به دنبال دارد.

قیمت : 35000 تومان

ویژگی های تاپ فیتنس لاغری هات شیپر:
- تکنولوژی نئوتکس بکار رفته در پارچه تاپ فیتنس لاغری هات شیپر
- آب کردن چربی های پهلو و شکم شما بدون هیچ گونه عوارضی
- سریع عمل کردن نسبت به سایر محصولات لاغری
- قیمت مناسب نسبت به سایر محصولات لاغری
- راحتی در استفاده و ایجاد مزاحمت نکردن برای مصرف کننده در حین انجام کارهای روزانه
- ارائه شده در رنگ های مشکی،سبز،آبی،صورتی
- ارائه شده در سایز های M - L - XL - XXL

روش شستشوی تاپ فیتنس لاغری هات شیپر:
- پس از هر بار استفاده شسته شود، مخصوصاً بعد از ورزش
- این تاپ را در آب سرد و با استفاده از مواد شوینده نرم آن را بشویید سپس آن را آب کشیده و خشک کنید.
- برای شستشو در ماشین لباسشویی از شستشوی دستی‌ در آب ۳۰ درجه سانتیگراد استفاده کنید.
- هرگز از خشک کن ماشین استفاده نشود.
- هرگز از سفید کننده ها استفاده نکنید.
- هرگز آن را اتو نکشید.
- هرگز تاپ هات شیپر را محکم به هم نپیچید.
- آب تاپ را گرفته و خارج از لباسشویی خشک کنید.

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت : 35000 تومان