بروز اولین قاعدگی در دختران جوان نباید موجب ترس و نگرانی آنها شود. این امر نشان می دهد که آنها سالم هستند و آمادگی مادر شدن را در آینده دارند. در ضمن مادر و خواهر بزرگ تر، اولیای مدرسه و معلمان بهداشت می توانند درباره این پدیده با نوجوانان صحبت کرده و نگرانی و ترس آنها را برطرف کنند و به آنها توضیح دهند که قاعدگی نه تنها بیماری نیست، بلکه امری ضروری و طبیعی برای بدن است، اگرچه ممکن است به ظاهر موجب ناراحتی شود.
بنام خدا
تغذیه و تناسب اندام
منبع: mardoman.net
خانم ها و آقایون تفاوت های شایان ذکری با یکدیگر دارند، حالا می توانید تفاوت در مصرف مواد غذایی مختلف را نیز به آن اضافه کنید.
توصیه هایی برای زنان در هنگام شنا
منبع:aftabir.com
شناگران باید قبل از ورود به آب دوش بگیرند و مو و بدنشان را با شامپو بشویند
قبل از ورود به آب باید موها را بالای سر
جمع کرد و با کلاه مناسبی آنها را پوشش داد. حتی میتوان قبل از ورود به
استخر، موها را با روغن چرب کرد تا یک لایه محافظ رویشان ایجاد شود بعد مو
را داخل کلاه گذاشت.
بنام خدا
مادرها بخوانند، پدرها بدانند
پوست لطیف او، موهای نرم و نازکش و چشمهای معصوم و دوستداشتنیاش کنار هم قرار گرفته تا با یک نگاه شما یک دنیا نگرانی در وجودتان بیدار شود. نگرانی بابت سلامت دوستداشتنیترین موجود دنیا که چند ماهی بیشتر نیست وارد زندگیتان شده اما حالا همه فضای قلبتان را به انحصار قطعی خودش در آورده. نوزاد شما حالا بیش از هر کس دیگری در این دنیا استحقاق توجه و محبت را دارد. طبیعی است شما بیشتر از اینکه نگران رخت و لباس او باشید بابت مواد بهداشتی که قرار است بدن او را لمس کند دلواپس هستید.
17 توصیه برای جوانی پوست
منبع: باشگاه خبرنگاران
طراوت و جوانی و شادابی پوست آرزویی است که همه به دنبال آن هستند ظاهر و جوانی پوست تا حدی مرتبط به ارث است اما رعایت اصول بهداشتی و تغذیه ای و همچنین برخی از دستورات برای به تاخیر انداختن پیری پوست به سادگی امکان پذیر است.
بهداشت مو
منبع: http://seemorgh.com
بنام خدا
آفت دهان
آفت دهان در چند نوع بزرگ، کوچک و تبخالی شکل وجود دارد
آفت دهان
| آنچه مورد توجه هر مادرى است این است که هر چه زودتر از ناراحتىها و مشکلات جسمى و روانى دوران حاملگى و زایمان بهبود یابد و بهحالت طبیعى برگردد. اولین و مهمترین موضوع این است که بدن و اندام مادر به حالت اولیه برگردد و عضلاتى که ضعیف شده، کشیده شده و یا تغییر شکل پیدا کردهاند، قدرت و نیر و شکل اولیه خود را بهدست آورند. بنابراین آشنایى به بهداشت و مراقبتهاى مخصوص بعد از زایمان در دوره نفاس 'این دوره به ۶ تا ۸ هفته اول پس از زایمان اطلاق مىگردد، دورهاى که در آن رحم و سایر قسمتهاى دستگاه تناسلى و تولیدمثل زن که در طول آبستنى و زایمان متحمل تغییراتى بودهاند به حالت عادى بر مىگردند' از نقطه نظر جلوگیرى از عوارض گوناگونى که براى مادران پیش مىآید اهمیت فراوان دارد. در این دوره باید به نظافت دستها توجه خاص مبذول داشت. زیرا از این طریق عفونت به دستگاه تناسلی، پستانها و نوزاد انتقال مىیابد. |
بنام خدا
نکات ایمنی در چهارشنبه سوری
منبع: beytoote.com
آتش
استفاده از مواد آتش بازی هرگز به طور کامل ایمن نیست، حتی در صورتی که کاملاً مراقبت صورت گیرد. حوادث نه تنها ممکن است برای کسانی که از آن استفاده می کنند به وجود آید، بلکه برای کسانی که این مواد را درست می کنند نیز ممکن است اتفاق بیفتد.
بنام خدا
بهداشت خانه تکانی عید
منبع:فارس
