ashe/gojeh/farangi

بنام خدا

آش گوجه فرنگی

طرز تهیه آش گوجه

 

در این فایل، دو دستور مختلف تهیه آش گوجه فرنگی را آموزش می دهیم.

ashe/reshteh

طرز پخت آش رشته

طرز تهیه آش رشته خوشمزه

 

مواد لازم آش رشته :

 

ghalbe/salem/ba/gerdo

بنام خدا

داشتن قلبی سالم با خوردن گردو

منبع:hidoctor.ir

فواید گردو برای قلب

پژوهشها نشان داده است استفاده از گردو بـه عـنوان قسمتی از رژیم کم کلسترول به شرط اینکه کالری دریافتی زیادتر نشود، سبب کاهش ریسک امراض قلبی- عروقی می‌شود. هرچند که گردو خود از منابع مهم چربی به ‌شمار می‌آید،ولی در عین حال کاهش دهنده عناصر مفید در امراض قلبی- عروقی می باشد.

mazerrat/tadahkole/ghazaee

خوراکی هایی که نباید با هم خورده شوند

مصرف هم‌زمان ماست و گوشت در کنار هم منجر به تولید مواد هضم‌نشده می‌شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می‌کند، پس به نوعی مصرف دوغ با کباب نامناسب است، برخلاف اینکه این مسئله رایج بوده، عوارضی را برای فرد مصرف‌کننده به همراه دارد.

ab/porteghal

آب پرتقال بنوشید

منبع: http://roozame.com

نوشیدن حداقل 2 لیوان آب‌پرتقال در روز، غلظت ویتامین C را در بدن بین 40 تا 64 درصد افزایش می‌دهد. ویتامین C، یکی از ویتامین‌های ضروری است، بنابراین مصرف روزانه آن برای بدن خیلی مهم است. این ویتامین، به‌عنوان یکی از آنتی‌اکسیدان‌های مهمی شناخته می‌شود که از بدن در مقابل مضرات رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

niaze/kolyeha/be/ab

بنام خدا

نیاز کلیه ها به یک لیتر آب در روز

افرادی که کلیه‌هایشان بدون هیچ نقصی فعالیت می‌کند، باید در طول روز به میزان کافی آب و مایعات بنوشند. این میزان کافی، مصرف حداقل ۱ تا ۵/۱ لیتر مایعات در روز است که می‌تواند به …

saratane/meedeh

عادات بد غذایی که موجب سرطان معده می شوند

منبع:tebyan.net

مصرف برخی مواد غذایی، نوشیدنی ها، بهداشت نادرست زندگی و غیره جزو عواملی هستند که معده را به دردسر انداخته و حتی خطر بروز سرطان را افزایش می دهند. در این مطلب شما را با این عوامل بیشتر آشنا می کنیم.

 

vitaminha

انواع ویتامین ها و خواص آن ها

منبع: fardanews.com

ویتامین‌ها نقش حیاتی برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. ویتامین‌ها به دو گروه تقسیم می‌شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند.

khorakihay/laghari

این خوراکیها را بخورید و لاغر شوید

منبع:yjc.ir

همیشه لاغر کردن و رسیدن به اندامی مناسب یکی از سوژه های اصلی مطالب علمی بوده است و به همین دلیل کمتر به موضوع چاق شدن و افزایش وزن پرداخته شده است.
چاقی بسیار زیاد و یا کمبود وزن هر دو از جمله مواردی هستند که نمی توان به آن ها به عنوان شرایط سالم نگاه کرد.

 

taghzieh/va/ghade/kodak

بنام خدا

تغذیه و قد کودکان

می گویند متوسط طول قد فرزندان نسل امروز از نسل های قبلی کوتاه تر است. با پیشرفت علم و بالارفتن سطح دانش عمومی بسیاری از خانواده ها مایلند تمام تلاش خود را برای کمک به رشد موثر فرزندشان داشته باشند. به همین دلیل با دکتر  وفا، رئیس انجمن تغذیه ایران به گفتگو نشستیم تا ببینیم واقعا قد و غذا به هم ربطی دارند؟